สูตร

Gilthead ทรายแดง

ทรายแดงทะเลย่างเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มคุณภาพของอาหาร เนื้อปลาเป็นสิ่งที่มีความเป็นเลิศซึ่งเป็นเนื้อสัตว์ที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดเพื่อให้ได้มาซึ่งร่างกายที่แข็งแรง

การกินเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายถึงการละทิ้งส่วนผสมหลายอย่าง แต่รู้ว่าควรกินเมื่อไรและอย่างไร ทรายแดงทะเลย่างเป็นปลาที่ดีที่มีขนาดที่เหมาะสมสำหรับส่วน ซึ่งสามารถมาพร้อมกับผักอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส

คุณสมบัติของ Dorada

ทรายแดงทะเล Gilthead เป็นอาหารที่มีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์และแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อป้องกันหรือหลีกเลี่ยงปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

ข้อดีของการปรุงอาหารบนตะแกรงก็คือไม่ต้องใช้น้ำมันและสามารถปรุงได้อย่างรวดเร็วเพียงแค่วางอาหารบนจานร้อน นอกจากนี้วิธีการประมวลผลนี้ยังช่วยรักษาสารอาหารทั้งหมดของเนื้อสัตว์เช่นวิตามิน A และ D และแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส

อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับทรายแดง

ทรายแดงเป็นปลาที่อ่อนโยนมากที่ช่วยให้คุณสามารถรวมจานของคุณกับผักสด ตัวเลือกที่ผสมผสานกันอย่างดีกับปลากึ่งมีรูพรุนนี้คือมันฝรั่งหั่นเป็นชิ้นละเอียดและเพิ่มลงในจานเดียวกันสำหรับทำอาหาร

ในกรณีที่ไม่ได้ไปด้วย ประโยชน์อย่างหนึ่งของการเลือกทรายแดงทะเลย่าง ก็คือมันเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม เฉพาะผักชีฝรั่ง (ซึ่งสามารถใช้ได้อย่างมากมาย) เป็น บริษัท ที่ยอดเยี่ยมในการให้บริการปลาเพียงอย่างเดียว

สูตร Dorada ย่าง

ส่วนผสมสำหรับ 4 คน:

  • 4 ทรายแดงทะเลหรือชิ้นทั้งหมดถ้ามีขนาดเล็ก
  • 1 มะนาว
  • ผักชีฝรั่งในสาขา
  • เกลือ
  • น้ำมันมะกอก
>

การเตรียมอาหาร:

  • วางมะนาวเล็กน้อยและเกลือปลาทั้งด้านบนหรือด้านในถ้าชิ้นส่วนของปลาทั้งหมด
  • ความร้อนแผ่นเหล็กหรือกระทะ บนความร้อนต่ำด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพียงพอที่จะไม่ติด
  • วางสีน้ำตาลบนแผ่นเหล็กหรือกระทะและปรุงอาหารทั้งสองด้าน ด้านหนึ่งก่อนจากนั้นอีกด้านหนึ่ง
  • ตัดผักชีฝรั่งสับ และสำรองในชาม
  • เมื่อปลาเกือบเสร็จแล้วให้เพิ่มผักชีฝรั่งบนใบหน้าของพวกเขา
  • ปล่อยให้ปรุงอีกหนึ่งนาทีและเสิร์ฟ