สูตร

6 คุณสมบัติของเมล็ดฟักทอง

6 คุณสมบัติของเมล็ดฟักทอง ดูเหมือนว่าอาหารขนาดเล็กเช่นนี้จะอุดมไปด้วยสารอาหาร ของขวัญจากธรรมชาติที่แท้จริง กินเมล็ดฟักทองสองสามวันทุกวันช่วยให้สุขภาพดีขึ้น พวกเขามีโอเมก้า 3 แร่ธาตุวิตามินและยังสามารถรับประทานได้อย่างเดียวหรือในสูตรใดก็ได้ ในบทความอื่นเราได้พูดถึง อาหารแคลอรีต่ำ 10 รายการ วันนี้เราบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของเมล็ดฟักทอง

6 คุณสมบัติของเมล็ดฟักทอง

1- รวยในโอเมก้า 3

เมล็ดฟักทอง มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวในสัดส่วนสูง 9 กรัม ต่อการ ให้บริการแต่ละ 100 กรัม พวกเขายังมีกรด linoleic และ linolenic กรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นแหล่งของประโยชน์ต่อสุขภาพ มีส่วนช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจและสมอง

พวกเขาสามารถนำมาผ่านแท็บเล็ต แต่แพทย์แนะนำให้กินอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ถั่วเช่นวอลนัทหรือเมล็ดฟักทองมีพวกเขา พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของโอเมก้า -3 จากแหล่งผัก (กรด alpha-linolenic หรือ ALA)

2. ประโยชน์ต่อสุขภาพของต่อมลูกหมาก

เมล็ดฟักทอง มีประโยชน์ต่อ สุขภาพของต่อมลูกหมาก จากการศึกษาพบว่าน้ำมันที่สกัดจากเมล็ดฟักทองมีประโยชน์ต่อต่อมลูกหมาก อ่อนโยนต่อมลูกหมากโตส่งผลกระทบต่อผู้ชายหลายคนจากอายุ 50 (นี่คือต่อมลูกหมากโต) Cucurbitin ซึ่งเป็นส่วนประกอบ ของ กรดอะมิโน ของน้ำมันเมล็ดฟักทอง ดูเหมือนจะมีผลดีมากในการควบคุมความผิดปกตินี้

3 อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

เมล็ดฟักทองมี วิตามิน A 62 IU และวิตามิน C, E, K และ D ในสัดส่วนที่น้อยกว่า ส่วนแร่ธาตุนั้นมีแมกนีเซียม 262 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ 100 กรัม แมกนีเซียมมีความสำคัญในการผลิตพลังงาน หากปราศจากแร่ธาตุนี้กล้ามเนื้อของเราจะทำงานได้ไม่ดี แมกนีเซียมไอออนเข้าแทรกในฟังก์ชันชีวเคมีมากกว่า 300 รายการ พวกเขายังอุดมไปด้วยแคลเซียมความสำคัญของแร่นี้ที่เราจะพูดถึงในภายหลัง

เปอร์เซ็นต์ของโพแทสเซียมที่ท่อเหล่านี้ให้เรานั้นยิ่งใหญ่กว่าแมกนีเซียม พวกเขาให้ 919 มก. ต่อการให้บริการ 100 กรัม โพแทสเซียมเป็นแร่พื้นฐานสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ และเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่นำไฟฟ้าในร่างกาย โพแทสเซียมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานที่ดีของหัวใจ

4. มีทริปโตเฟนที่ชอบนอน

เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วย กรดอะมิโนทริปโตเฟนซึ่งร่างกายของเราเปลี่ยนเป็นเซโรโท นิน เซโรโทนินจะเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน, 'ฮอร์โมนสลีป' การกินสองสามชั่วโมงก่อนนอนเมล็ดฟักทองด้วยน้ำหรือนมมักจะชอบนอนหลับตามธรรมชาติ

5. ประโยชน์ต่อโรคกระดูกพรุน

เมล็ดฟักทองมีแคลเซียมประมาณ 55 มก. ในปริมาณ 100 กรัม นี่เป็นเปอร์เซ็นต์ที่สูงมาก ในการศึกษาดำเนินการพวกเขามีความสัมพันธ์กับอาหารแคลเซียมต่ำกับอุบัติการณ์ของโรคกระดูกพรุนที่สูงขึ้น การเอาเมล็ดฟักทองช่วยรักษาแร่ธาตุนี้ให้อยู่ในระดับสูงและ เป็นผลดีต่อกระดูก

6. ฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ผลเหล่านี้พบได้ในน้ำมันเมล็ดฟักทอง มีคุณสมบัติต้านการอักเสบของท่อเหล่านี้ มันถูกตรวจสอบในสัตว์โดยเปรียบเทียบกับยาต้านการอักเสบที่เรียกว่า indomethacin ผลการวิจัยพบว่า น้ำมันเมล็ดฟักทองทำงานคล้ายกับอินโดเมธา ซิน แต่ไม่มีผลข้างเคียง

//www.youtube.com/watch?v=TrKxQDmnm2s

คุณอาจจะสนใจ

7 คุณสมบัติของผู้ผลิตเบียร์ของยีสต์

หากคุณชอบโพสต์ของ ผลประโยชน์ 6 ประการของเมล็ดฟักทอง คุณสามารถแชร์ในเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่คุณโปรดปราน (Twitter, Facebook, Pinterest หรือ Google +), ←คุณมีไอคอนที่แตกต่างกันสำหรับการกด ทุกวันจะมีสูตรและลูกเล่นใหม่ ๆ สำหรับคุณที่ CookAffinity

Elena Bellver

ภาพถ่าย | //www.taste.com.au/