สูตร

หน่อไม้ฝรั่งป่าย่าง

หน่อไม้ฝรั่งป่าย่าง สุขภาพดีขับปัสสาวะแคลอรี่น้อยและอุดมไปด้วยกรดโฟลิก ในสูตรอื่นเราพูดถึงพาสต้ากับชามและซอสหน่อไม้ฝรั่งป่า วันนี้เราเตรียมหน่อไม้ฝรั่งย่างป่า

ประโยชน์ของการบริโภคหน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งเป็นน้ำ 90% การให้บริการ 180 กรัม มี 32 แคลอรีและไขมัน 1% พวกเขามีใยอาหาร 3 กรัมและโปรตีน 5 กรัม ประโยชน์ที่ได้รับจากการบริโภคหน่อไม้ฝรั่งคือ:

เนื้อหาในโฟเลตที่ช่วยในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันข้อบกพร่องในหลอดประสาทของทารกในอนาคต ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าโฟเลตป้องกัน homocysteine ​​ที่มากเกินไป

เมื่อคุณมีสารนี้ในปริมาณที่มากขึ้นในร่างกายรบกวนการผลิตฮอร์โมน เซโรโทนินที่จำเป็นต่ออารมณ์ของเรา นอกจากนี้ homocysteine ​​ในระดับสูงยังเป็นเครื่องหมายของโรคหลอดเลือดหัวใจ

ประโยชน์สำหรับการไหลเวียนโลหิต หน่อไม้ฝรั่งมีวิตามินเคในระดับสูงซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยให้เลือดจับตัวเป็นก้อน

หน่อไม้ฝรั่ง มีกรดอะมิโนที่เรียกว่า หน่อไม้ฝรั่งช่วยให้ร่างกายกำจัดเกลือส่วนเกิน

หน่อไม้ฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดและคุณสมบัติต้านการอักเสบ

สูตรหน่อไม้ฝรั่งย่าง

ส่วนผสม:

  • หน่อไม้ฝรั่งป่า 2 ช่อ
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
  • น้ำมะนาว
  • เกลือไขมัน
  • พริกไทยดำ

เตรียม:

  1. ก่อนล้างหน่อไม้ฝรั่งและตัดส่วนที่แข็ง เราใส่กระทะที่เราใช้ทำแผ่นเหล็กและเติมน้ำมันมะกอกโรยเกลือลงบนน้ำมัน นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากมันจะเพิ่ม รสชาติพิเศษให้กับหน่อไม้ฝรั่ง

  2. เมื่อเรามีเหล็กร้อนเราก็ใส่หน่อไม้ฝรั่งทิ้งไว้ประมาณ 4/5 นาทีแล้วเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยในเวลาเดียวกัน เราจะพลิกพวกเขาเพื่อที่ พวกเขาจะได้บราวนิ่งทั้งสองด้าน เราบดขยี้ด้วยกระทะในครัวหรือช้อนไม้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้หน่อไม้ฝรั่งไม่มีส่วนร่วม โปรดจำไว้ว่ามีหน่อไม้ฝรั่งหนาในกรณีเหล่านี้คุณจะต้องตัดก้านและบดขยี้เวลากับ rasera

  3. นำออกจากแผ่นเหล็กและเสิร์ฟพร้อมน้ำมันมะกอกหยด พริกไทยดำเล็กน้อยด้านบนและน้ำมะนาวสักสองสามหยด

คุณอาจจะสนใจ

3 สลัดมังสวิรัติ

[คำอธิบาย]

สูตรสลัดมังสวิรัติ [/ คำบรรยาย]

ถ้าคุณชอบ สูตร นี้ สำหรับหน่อไม้ฝรั่งย่าง คุณสามารถแบ่งปันบนเครือข่ายสังคมที่คุณชื่นชอบ (Twitter, Facebook, ฯลฯ ) ทุกวันจะมีสูตรและลูกเล่นใหม่ ๆ สำหรับคุณ ติดตามเราบน Facebook!