สูตร

ไก่กับกระเทียม

ไก่กับกระเทียมสูตรอาหารราคาถูก ส่วนผสมที่คุณแน่ใจว่ามีอยู่ที่บ้านและการเตรียมการนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ตอบเราใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติที่ดีของกระเทียมสำหรับสูตรอาหารสเปนนี้ ในบทความอื่นเราพูดถึงวิธีทำ ไก่กับอัลมอนด์ในซอสเห็ด วันนี้เราบอกคุณสูตรไก่ด้วยกระเทียม

เนื้อไก่มีราคาถูกกิโลเซลสำหรับน้อยกว่า€ 2.20 ขึ้นอยู่กับพื้นที่ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่ปลอกซุปไปจนถึงเนื้อสำหรับอาหารที่แตกต่างกัน หน้าอก, ต้นขา, ปีก เนื้อไก่มีรสชาติอ่อน ๆ ซึ่งทำให้ง่ายต่อการเตรียมด้วยซอสหรือหมักที่แตกต่างกัน

ไก่มีโปรตีนประมาณ 30 กรัมประมาณ 30 กรัม ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน 5% หากไปกับผิวหนังและเนื้อสัตว์ 1% ที่ไม่มีผิวเหมือนเต้านม มันเป็นสิ่งสำคัญหากเราต้องการลดน้ำหนักไขมันที่เรามักจะ เอาหนังไก่ ตัวอย่างเช่นปีกไก่ที่มีผิวหนังมีไขมัน 4.5 กรัมในขณะที่ไม่มีผิวหนังเพียง 0.9 กรัม

ไก่กับกระเทียมสูตรอาหารราคาถูก

ส่วนผสม

  • ไก่ 1, 5 กิโลกรัม
  • น้ำมัน 8 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม 6 กลีบ
  • asp ช้อนชาน้ำส้มสายชูเชอร์รี่
  • ลอเรลและโหระพา
  • เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
  • เปลือกมะนาวเล็กน้อย
  • ผักชีฝรั่งสับเล็กน้อย
>

การจัดเตรียม

ปอกเปลือกและสับกระเทียมและสำรอง เราเริ่มทำความสะอาดไก่ เราเอาของที่ริบมาและเราก็แยกมันเป็นชิ้น ๆ เราเติมเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ต่อไปเราจะเตรียมกระทะด้วยน้ำมันและใส่ชิ้นส่วนของไก่เมื่อพวกเขาไปสีน้ำตาลเราจะเพิ่ม กระเทียมสับลอเรลและโหระพา ลดไฟลงเหลือน้อยที่สุด

ครอบคลุมกระทะเพื่อให้ไอน้ำเดียวกันจากการทำอาหารช่วยในการปรุงอาหารไก่ หลังจาก 30 นาทีเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, ผักชีฝรั่งสับและเปลือกมะนาว พวกเราออกจากการทำอาหารต่อไปอีก 10 นาที ปิดความร้อนหลังจากเวลาและปล่อยให้ยืนในกระทะประมาณ 5 นาที

เมื่อเพิ่มครึ่งช้อนชาและเปลือกมะนาวหรือเปลือกมะนาวนิดหน่อย เราจะเพิ่มกรดเล็กน้อย ลงในสูตรที่ช่วยเพิ่มรสชาติ หลังจากเวลาที่เราระบายไก่และเอากระเทียม น้ำซุปที่เราเหลือจากการทำอาหารเราใส่มันลงใน salsera แล้ววางไก่ลงในแหล่งหรือในแต่ละจานและมันก็รดน้ำด้วยน้ำซุปเล็กน้อยของการทำอาหาร มักจะเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งอบหรือผักร้อนหรือสลัด

//youtu.be/TUFhktJvjS4

คุณอาจจะสนใจ

ไก่เสียบไม้พิเศษ

หากคุณชอบ สูตรไก่กระเทียม คุณสามารถแบ่งปันกับเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่คุณโปรดปราน (Twitter, Facebook, Pinterest หรือ Google +), ←คุณมีไอคอนต่าง ๆ ให้กด ทุกวันจะมีสูตรและลูกเล่นใหม่ ๆ สำหรับคุณที่ CookAffinity

Elena Bellver

ภาพถ่าย | //www.oemglass.net/