สูตร

ประโยชน์ของมะละกอ

ใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของมะละกอ! ผลไม้เมืองร้อน แคลอรี่ต่ำ มีวิตามินซีมากกว่ามะนาว มะละกอมีถิ่นกำเนิดในประเทศเม็กซิโกมันถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อทำให้เนื้อนุ่มลงโดยมีเอนไซม์ที่เรียกว่า ปาเปน ที่ช่วยสลายโปรตีน ในบทความอื่นที่เราพูดถึงคุณสมบัติของดอกคาโมไมล์เพื่อสุขภาพ วันนี้เราจะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับมะละกอ

//www.instagram.com/p/BV3yXpSlves/?tagged=papaya

มะละกอมีรสหวานและเนื้อครีม มีรูปร่างเป็นทรงกลมและมีสีเขียวหรือสีเหลืองด้านนอกด้าน ในเป็นส้มมีเมล็ดสีดำ เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ใช้ในการแพทย์แผนโบราณจากเม็กซิโกฮาวายแอฟริกาใต้หรือศรีลังกาสำหรับคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม ในฐานะต่อต้านกาฝากในการรักษาอาการปวดท้องกับการติดเชื้อกลากหรือมีผลต้านการอักเสบ

อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C

มะละกออุดมไปด้วยวิตามิน A หรือเรตินอล มี 150 ไมโครกรัมถ้าเราเปรียบเทียบมันกับพีชที่มี 17 ไมโครกรัมพวกเขาเกือบ 9 เท่า วิตามินนี้จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันของเราและสำหรับผิวหนังและการมองเห็น

เบต้าแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอมันถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินนี้เมื่อถูกประมวลผลในตับ วิตามินเอหรือเรตินอล มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นลูทีนซีแซนทีนและคริปโตแซนทิน ที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา

ให้วิตามินบี

เช่น B9 หรือกรดโฟลิก pyridoxine หรือ B6 หรือ riboflavin หรือ B2 วิตามินเหล่านี้มี บทบาทพื้นฐานในการทำงานที่เหมาะสมของสมอง และระบบประสาทของเรา

มันมีแคลอรี่น้อย

//www.instagram.com/p/BV46XmAlbY8/?tagged=papaya

ผลไม้นี้มีส่วนช่วย ประมาณ 35 แคลอรี่และแกรม 0, 09 มันเป็นอาหารเบา ๆ ที่เหมาะที่จะกินคนเดียวหรือเพิ่มสลัด

ต้านการอักเสบ

ผลไม้นี้มีเอนไซม์หลายชนิดเช่น chymopapain และ papain ที่แสดงฤทธิ์ต้านการอักเสบพร้อมกับวิตามินซีตามที่กล่าวไว้ข้างต้น มันเป็นผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ ที่ทุกข์ทรมานจากโรคไขข้ออักเสบหรือโรคข้อเข่าเสื่อม และยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นสิ่งที่ดีในกระบวนการรักษาแผลไฟไหม้

สุขภาพดีสำหรับหัวใจ

มะละกอมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันโรคเบาหวานและหลอดเลือดเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายเช่นวิตามินซีและแคโรทีนอยด์ไฟโตนิวเทรียนท์ สารเหล่านี้ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล เมื่อออกซิไดซ์มันเกาะติดกับผนังหลอดเลือด

ดีสำหรับการย่อยอาหาร

เอนไซม์ที่ปาเปนและไคโมพาเพนมีบทบาทสำคัญในการย่อยโปรตีน มะละกอมีสารอาหารที่ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เช่น เบต้าแคโรทีนและโฟเลต

ค้นพบประโยชน์เพิ่มเติมของมะละกอ

คุณอาจจะสนใจ

คุณสมบัติของแตงโม

[คำอธิบาย]

คุณสมบัติของ Melon [/ caption]

หากคุณชอบ โพสต์เกี่ยวกับประโยชน์ของมะละกอ คุณสามารถแชร์ในโซเชียลเน็ตเวิร์กที่คุณโปรดปราน (Twitter, Facebook, ฯลฯ ) ทุกวันจะมีสูตรและลูกเล่นใหม่ ๆ สำหรับคุณ ติดตามเราบน Facebook @okrecetasdecocina!